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第1回 大臀筋
第2回 ハムストリング
第3回 腸腰筋
第4回 大胸筋
第5回 肩甲骨
第6回 大腿四頭筋
第7回 内転筋
第8回 首ストレッチ
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レッスン8.首のストレッチ
①胸鎖乳突筋(首の前)
②僧帽筋(首の横)
③肩甲挙筋(首の後ろ)
【動画編】
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