ラダートレーニング

　当支部では、ウォーミングアップの補助運動として、ラダートレーニングを取り入れています。本日の緒川本部道場の稽古でも、上久保指導員の指導のもと、実施しました。塾生にとっても楽しみながらできる人気のあるトレーニングです。

ラダートレーニングの目的は、「正確な重心移動とコントロール」の向上ですが、空手への効果しては次の点があげられます。

１．俊敏性・反射神経が向上する。

２．ステップ・スイッチが上手くなる。

３．リズム感がよくなる。

形・組手においても必ず効果がでますので、積極的に練習を頑張ってほしいと思います。

日本代表の多田野綾香選手が、ラダートレーニングを紹介している動画がありましたので参考にしてください。